jak byc

Moj kumpel prosil mnie o zapytanie sie was o to :] : Witam, Od jakiegos czasu gdy cwicze (szczegolnie wyciskanie i cwiczenia na triceps) po jakims czasie zaczyna mnie bolec łokieć.Troche trudno opisac miejsce bólu ale jest to raczej po zewnętrznej stronie reki i bardziej w "srodku" łokcia.Co to może być i jak sobie z tym radzic ? (Ostatnio przed [...]

[...] L-Glutamine micronized powder 400g, WPC 80% naturalne - 1500 g, HMB liquid 120ml + gratis BCAA 60 kapsułek. Nie zalezy mi bardzo na masie raczej na sile i rzezbe chociaz jak przybedzie pare kg to nic sie nie stanie, pogrywam w siatkowke, koszykowke i pilke nozna dlatego nie chce byc za ciezki, co sadzicie o tym cyklu, moze czegos nie kupowac [...]

[...] chciałbym wziąć CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE i połączyć ją z Dekstrozą. oczywiście po tym się odblokować. zależy mi tu na masie ponieważ ważę 74 kg mam 18 lat ćwiczę już długo i nie widzę rezultatów z dużych (a chce być wielki) lecz nie chce strzałów. proszę pomóżcie mi tylko jak dobrze połączyć tą mete żeby były super efekty.

[...] brzuch niż teraz (zrzuciłem kilka kilo i dalej jestem na ujemnym) gdy napiąłem mięśnie widziałem niewielki zarys, może to i śmiesznie zabrzmi ale wydaje mi się że teraz jak je napnę są mniejsze niż wcześniej. Nie używałem bcaa ( będe miał za kilka dni ) mam dietę,czy może to być przyczyna spalenia mięśni, jeśli tak to co teraz zrobić mogę [...]

Siostra ma problem. Wywaliło jej żyły na wierzch . To oczywiście po wczorajszej nieprzespanej nocy . Jakie mogą być jeszcze przyczyny? Jak się z tym obejść? Z gory dzięki za szybkie info

bo co ?mój dziennik musi być taki jak wszystkie ??? musze wszytsko robić według schematu ?? moze nie mam ochoty na to ??? bierz pod uwage ze ja nie zrobiłem sobie żartu i nie wypisałem jakiś głupot trzeba było poczekać do dzisiaj to bym wklejił plan oraz wyniki siłowe ?? oj kuro kuro dzisiaj zakładam ponownie dziennik i licze na to ze juz mi go [...]

[...] cukru, może być też Soleo czy np cola zero itp Gorącą wodę mieszamy z agarem, słodzikiem, sokiem zagęszczonym. Zostawiamy do zagęszczenia. Agar topi się w temp ok 40stopni więc jak nie jedziecie w ciepłe kraje to możecie brać ze sobą jako coś słodkiego. Ja posypałem kwaskiem cytrynowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f322f08748a412e9a834fb414506e9a.jpg

Podczas ostatnich zawodow 3500km zlapala mnie tak silna kolka ze musialem ustac. Nigdy takiej nie mialem, a jak sie pojawila to przetrzymywalem ja znikala i bieglem dalej. Przed zawodami zjadlem 1gryz snikersa ok 1h przed beigem wiec nie powinno tego byc. a Ponadto trzymala mnie po biegu caly dzien. Nie wiem o co chodzi. Co robic zeby znowu nie [...]

siemka ile moze byc bialka w samym bialku sredniego jajka bo jak patrze w tabelach odzywczych to kazda pokazuje cos innego;/ jak myslicie...?? albo inaczej ile tych bialek trzeba wbic zeby otrzymac 40 g bialka??

Witam. Planuje zakupic rower treningowy do aerobów. Przy wadze 120 kg nie chce biegać, poniewaz boje sie o kolana i stawy. Jaki zakupić rowerek? Żeby był jak najtańszy i wytrzymał moja wage? Wiadomo że co tańsze to gorsze, ale nie chce wydawac 1000 na rowerek bo to nie ma jakiegokolwiek sensu. Może być nawet uzywany. Tylko jaki model? Wiem, że [...]

[...] wiec sie przedstawie. Lukasz z Tychow 17 lat, sory za znaki specjalne ale rozwalilem ostatnio kawiatore moze kiedys o tym opowiem ;p Problem jest taki Moja klatka rosnie jak trzeba, w tepie dosc wolnym ale jakos cisnie, bez odzywek tylko normalne jedzenie ile wlezie, bez diety, nie chce byc napompowanym koksem. Jednak irytuje mnie to, ze [...]

[...] okolicy nerek. Nie sądzę, żeby tak było za sprawą słabej rozgrzewki i rozciągania przed bronieniem bramki, bo chyba 15-20 minut rozciągania wystarczy :P Być może ktos miał taki problem i wie jak zaradzić. Myślę coś o ćwiczeniach na wzmocnienie pleców (na razie robiłem skłony ze sztangą trzymaną na karku, ale efektów to nie przyniosło) Z góry thx

[...] jednak zacząć trenować ponownie, ale chciałbym abyśćie pomogli mi wybrać taki styl który byłby efektowny i skuteczny zarazem. Głównym celem treningu ma być nauczenie się jak walczyć, ale także po to aby prowadzić aktywny tryb życia. Myślałem o taekwondo. Proszę was abyście mi pomogli dobrać odpowiednie style, a jeśli ktoś jest z gdańska [...]

Witam, w niedziele na zawodach w 2 rundzie ( nie jestem pewien jak to było dokładnie), przeciwnik kopnął mnie w bok łydk bądż żle zblokowałem low kicka. Po zejsciu z ringu kulałem i kuleję do teraz. Smaruję altacetem obecnie, już nie mam takiego bólu ale kopnąć czy zrobić jakis przysiad na tej nodze to nie myslę nawet o tym. Miał ktos cos [...]

[...] i musze zostac zmieniony... wydaje mi sie ze nie jest to problem przygotowania, bo na kazdy trening uczeszczam i solidnie trenuje... dowiedzialem sie ze moze to byc brak magnezu wiec takowy zakupilem i codziennie biore po jednej tabletce, ale nadal mi to nie pomaga... jesli ktos wie jak mi pomoc to bardzo bym prosil... z gory dzieki pozdrawiam...

[...] dotyczy "diety" czy powinienem jeść jeszcze więcej ? 3)Czy teraz dużo "schudne" i stracę na wadze ? 4)Czy następny cykl moge zrobić już za 2 miesiące ? 5)Czy może to być też mono tak jak teraz ? 6)Czy powinienem dalej ćwiczyć HST ? (zrobiłem cyk 15,10 i 5) ale boje sie że wraz z odstawieniem kreatyny jakbym zrobił SD to by mi wszystko spadło

[...] dość ciężkie, trener bardzo dobry. Ale dla mnie to trochę za mało. Powiedzcie mi co moge robić w dni nie treningowe, żeby mój rozwój w Muay Thai był co raz większy. Chce być jak najlepszy. Dać z siebie 150%. Mam 1,80 ważę 70kg, mam 18 lat. Może podacie jakieś ćwiczenia, formy treningu bokserskiego w domu. Ćwiczenia na poprawę technik. Z góry [...]

[...] 2 miesiecy . I tu pytanie czy po tak krótkim czasie moge zastosować juz odżywki . Chce wziasc Vitalmax - Creatin Monohydrate w polaczeniu z nitrobolonem i tu kolejne pytanie jaki nitrobolon . Zależy mi na przyroscie masy miesniowej . Moj trening to FBW wziety wlasnie z forum dieta jest ale jeszcze do dopracowania . Nigdy nie przyjmowalem odzywek [...]

Witajcie... Poszukuję najlepszego jakościowo suplementu (do picia) zawierającego wszystkie niezbędne organizmowi człowieczemu: białka, tłuszcze, witaminy, mokro- i makro- elementy, itp, itd. Mogę dodać że żyję aktualnie w UK więc poszukuję czegoś z tutejszego rynku (rynku w sensie ogólnym - nie takim ze straganami ;)) Przydałoby się żeby nie było [...]

Witam. Od jakiegos czasu zauwazylem ze moje sutki sa nie takie jak powinny byc. Zaczalem o tym czytac na forum i teraz wiem ze to sa objawy gino. Jakies 2 miesiace temu bylem na ph , zrobilem teraz badania , i mam lekko podwyzszona prolaktyne. I od 1.5tyg. jestem na metce i tesciu. Metke pociagne 6 tyg. a tescia 12-15. I pytanie co zrobic zeby [...]